Conhece-te a ti Mesmo

Um guerreiro samurai, conta uma velha história japonesa,

certa vez desafiou um mestre Zen a explicar o conceito de céu e inferno.

Mas o monge respondeu-lhe com desprezo:

 - Não passas de um rústico... não vou desperdiçar meu tempo com gente da tua laia!

Atacado na própria honra, o samurai teve um acesso de fúria e, sacando da bainha a espada, berrou:

 - Eu poderia matar-te por tua impertinência.

 - Isso respondeu calmamente o monge, é o inferno.

Espantado por ver a verdade no que o mestre dizia da cólera que o dominara, o samurai acalmou-se,

embainhou a espada e fez uma mesura, agradecendo ao monge a intuição.

 - E isso - disse o monge - é o céu.

O súbito despertar do samurai para seu estado de agitação ilustra a

crucial diferença entre alguém se ver presa de um sentimento e tomar consciência

de que está sendo arrebatado por ele.

A recomendação de Sócrates - "Conhece-te a ti mesmo"

 - dirige-se a essa pedra de toque de inteligência emocional:

a consciência de nossos sentimentos quando eles ocorrem.

À primeira vista, pareceria que nossos sentimentos são óbvios;

uma reflexão mais demorada nos lembra as vezes em que fomos demasiado indiferentes

ao  que de fato sentimos sobre uma coisa, ou despertamos para esses sentimentos tarde demais.

É a diferença entre, por exemplo, sentir uma fúria assassina contra alguém e ter o pensamento auto-reflexivo:

"O que estou sentindo é raiva", mesmo quando se está furioso.

Constata-se que, para a maioria, sentimentos extremamente intensos são relativamente raros;

a maioria de nós fica na cinzenta média, com suaves lombadas em nossa montanha-russa emocional.

Ainda assim, controlar nossas emoções é meio semelhante a uma atividade de tempo integral:

muito do que fazemos sobretudo nos momentos livres é uma tentativa de controlar o estado de espírito.

Como vimos, o plano do cérebro significa que muitas vezes temos pouco ou nenhum controle

sobre quando somos arrebatados pela emoção e sobre qual emoção será. Mas podemos ter alguma

voz sobre o quanto durará uma emoção. Em suma, a vigilância delas ajuda-nos a administrar nossas emoções.

texto do livro; Inteligência Emocional ,  Daniel Golemam

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