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Eu Sou


Eu sou o que sou.
Hoje, o que não fui ontem
e o que não serei amanhã.
Um ser mutante
em contínua viagem
pelas avenidas do tempo,
no roteiro das descobertas,
buscando, em cada agora,
as respostas que sinalizem
para o que vim e para onde irei.

Eu sou
a obra inacabada
burilando, continuamente,
os traços que a completem.
A luz e a sombra,
o acre e o doce
o oásis e o deserto,
o ser e o não ser
o erro e o acerto,
a causa e o efeito
das minhas escolhas.

Eu sou
o sentimento que arrisco,
a emoção que me permito,
a palavra que profiro,
o silêncio que guardo,
a idéia que transmito,
o pensamento comprometido
com a história que escrevo.

Arapiraca (AL), 05.07.2004

Lêda Mello
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Sempre fica um Pouco



De tudo sempre fica um pouco.
Dos meus medos.
Dos teus gritos.
Da flor ficou um pouco.
Ficou um pouco daquela noite corrida,
da ternura ficou um pouco, muito pouco.
Pouco ficou da paixão
que nos avassalava,
mas de tudo fica um pouco.
Fica um pouco do teu rosto
olhando para o meu.
Fica um pouco do teu corpo,
dentro do meu.
Pois de tudo fica um pouco,
fica um pouco do seu profundo silêncio,
fica o vazio,
o cheiro de cigarro,
a cama desfeita, daquele quarto apertado,
um pouco ficou, ficou um pouco.
Já não sofro, pois já não brilhas
mais dentro de mim.
Pois éramos ou sentíamos
algo tão diverso do que
pensávamos que fossemos.

Marlene S. Gomes
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Use Seu Cérebro


Os 10 mandamentos da longevidade.
 
1º. Tenha uma atitude positiva na vida e em relação à idade: não considere sua idade uma limitação. A maneira como uma pessoa se posiciona com relação ao envelhecimento é a chave para a sua capacidade de desenvolver-se. Freqüentemente, pessoas mais velhas têm oportunidades e possibilidades vantajosas que podem não ter tido quando mais jovens.

2º. Conheça e utilize bem o seu potencial genético: a grande maioria das pessoas têm genes que lhes permitem viver pelo menos 85 anos. Tire vantagens desses genes, não os frustre. Práticas de boa saúde o ajudarão a compensar pelo menos algumas das diferenças genéticas entre você e os centenários e a maximizar a porção da sua vida sem doença.

3º Mexa-se; seu corpo precisa de exercícios: coloque como prioridade manter o peso adequado e um bom preparo físico. A longo prazo é a estratégia mais eficaz para quem quer se tornar um centenário. Para todas as idades, o treinamento de resistência se torna cada vez mais importante na manutenção da força e dos músculos. Além disso, o tecido muscular aumenta a queima de gordura. A prática de exercício reduz o risco de doenças do coração e aumenta acentuadamente o bem-estar.

4º. Use seu cérebro: Crie novos desafios. Mantenha sua mente em funcionamento, com novas e diferentes atividades para exercitar as diversas partes do cérebro. Tire vantagem de oportunidades e possibilidades que podem não ter existido antes, tais como uma segunda carreira, atividades voluntárias, instrução musical, cursos variados, escrever ou viajar.

5º. Tenha uma alimentação saudável: enfatize as frutas e vegetais (legumes, verduras e grãos) na sua alimentação e diminua o consumo de carne, gorduras saturadas e hidrogenadas e doces. Coma moderadamente para evitar a obesidade. Se necessário, suplemente sua alimentação com os anti-oxidantes vitamina E e selênio.

6º. LIVRE-SE DO ESTRESSE: aprenda a lidar com ele. A vivacidade do seu cérebro e sua longevidade vão depender de quão bem você administra suas tensões. Aprenda a relaxar e a viver em paz. Bom humor, meditação, tai chi, ioga, exercícios, dança, contato com a natureza e otimismo são algumas das maneiras de minimizar o estresse.

7º. ELEVE-SE FAZENDO ALGO DE BOM PARA OS OUTROS: dedique-se a dar uma contribuição à sociedade. Sinta que está fazendo algo positivo para a coletividade em alguma atividade sua.

8º. NUNCA SE APOSENTE: mude de carreira, faça alguma coisa diferente, “curta” a vida, mas nunca se aposente. Continue a fazer planos e a se empenhar para realizá-los. Não abra mão de seus sonhos. Se necessário modifique-os, adaptando-os a uma nova realidade, mas não desista deles.

9º. Mantenha viva a sua espiritualidade: a conexão com o Espiritual faz parte da essência humana. As pesquisas têm demonstrado que vive mais e melhor quem ora, quem tem uma religião ou vive uma vida orientada pelo sentimento de que existe algo que transcende a vida.

10°. Aprenda a perdoar: aprenda a ser tolerante para com o próximo. Todos temos defeitos, problemas e dificuldades. Abra seu coração para o amor, para as pessoas e para a vida. Lembre-se o amor é que é o destino verdadeiro... mais vale quem a amar madruga do que quem outro verbo conjuga.

Por Dr. Jairo Mancilha
Um dia, depois de dominarmos os ventos, as ondas, as marés e a gravidade, vamos dominar por Deus as energias do amor. E, então, pela segunda vez na história da humanidade, o homem terá descoberto o fogo.
(Teilhard Chardin)


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Reflexões para a Vida!



Não destrua seus valores comparando-se com outras
pessoas.
É por sermos diferentes uns dos outros que cada
um de nós é especial. 
Não estabeleça seus objetivos por
aquilo que os outros consideram importante.
Só você
sabe o que é melhor para você.
Não considere como
garantidas as coisas que estão mais perto de seu coração.
Dê atenção a elas como à sua vida, pois sem elas a
vida não tem sentido.
Não deixe sua vida escorregar
pelos dedos, vivendo no passado ou só voltado para
o futuro.
Não desista enquanto você tiver algo para dar.
Uma coisa só termina realmente no momento em que
você deixa de tentar.
Não tenha medo de admitir que
você é "menos que perfeito".
 É esse tênue fio que
nos liga uns aos outros.
Não tenha medo de correr
riscos.
É aproveitando as oportunidades que nós
aprendemos a ser valentes.
Não exclua o amor de sua
vida dizendo que ele é impossível de encontrar.
A maneira
mais rápida de perder o amor é agarrar-se demais a ele,
e a melhor maneira de conservar o amor é dar-lhe
asas.
Não despreze seus sonhos.
Viver sem sonhos
é viver sem esperança.
Viver sem esperança é viver
sem objetivo.
Não corra pela vida muito depressa.
A pressa pode fazê-lo esquecer não só onde você esteve,
mas também para onde você vai.

A Vida não é uma
competição, mas uma jornada, e cada passo
do caminho deve ser saboreado.
Um texto, de autoria desconhecida, se alguem souber o Autor por favor me diga.
Abs VCaparroz.
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Amorosamente

 
Que Deus não permita que eu perca o ROMANTISMO,
mesmo eu sabendo que as rosas não falam.
Que eu não perca o OTIMISMO, mesmo sabendo que o futuro que nos espera não é assim tão alegre.
Que eu não perca a vontade de VIVER, mesmo sabendo que a vida é, em muitos momentos, dolorosa...
Que eu não perca a vontade de ter grandes AMIGOS, mesmo sabendo que, com as voltas do mundo, eles acabam indo embora de nossas vidas...
Que eu não perca a vontade de AJUDAR as pessoas, mesmo sabendo que muitas delas são incapazes de ver, reconhecer e retribuir esta ajuda.
Que eu não perca o EQUILÍBRIO, mesmo sabendo que inúmeras forças querem que eu caia.
Que eu não perca a VONTADE de amar, mesmo sabendo que a pessoa que eu mais amo, pode não sentir o mesmo sentimento por mim...
Que eu não perca a LUZ e o BRILHO no olhar, mesmo sabendo que muitas coisas que verei no mundo,
escurecerão meus olhos...
Que eu não perca a GARRA, mesmo sabendo que a derrota e a perda são dois adversários extremamente perigosos.
Que eu não perca a RAZÃO, mesmo sabendo que as tentações da vida são inúmeras e deliciosas.
Que eu não perca o sentimento de JUSTIÇA, mesmo sabendo que o prejudicado possa ser eu.
Que eu não perca o meu forte ABRAÇO, mesmo sabendo que um dia meus braços estarão fracos...
Que eu não perca a BELEZA e a ALEGRIA de ver, mesmo sabendo que muitas lágrimas brotarão dos meus olhos e escorrerão por minha alma...
Que eu não perca o AMOR por minha família, mesmo sabendo que ela muitas vezes me exigiria esforços
incríveis para manter a sua harmonia.
Que eu não perca a vontade de doar este enorme AMOR que existe em meu coração, mesmo sabendo que muitas vezes ele será submetido e até rejeitado.
Que eu não perca a vontade de ser GRANDE, mesmo sabendo que o mundo é pequeno... E acima de tudo...
Que eu jamais me esqueça que Deus me ama infinitamente, que um pequeno grão de alegria e esperança dentro de cada um é capaz de mudar e transformar qualquer coisa, pois....
a vida é construída nos sonhos e concretizada no amor!
Autor: Chico Xavier
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